Was ist EMG?
Viele Menschen trainieren regelmäßig – aber oft ohne wirklich zu wissen, welche Muskeln tatsächlich arbeiten und welche Bewegungsmuster kompensiert werden.
Genau hier kann EMG helfen.
Elektromyographie ist sozusagen die Beschreibung für die Darstellung des „Gehirn-Nerv-Muskel Zusammenspiels“. Das Hirn will eine Bewegung durchführen. Hierzu verlassen Aktionspotentiale das motorische Zentrum, laufen durchs Rückenmark, biegen irgendwo auf irgendwelche Nerven ab und erreichen schliesslich die motorische Endplatte am Übergang zur motorischen Einheit der Muskulatur. Aktionspotentiale sind Spannungsänderungen im Nerv. Diese Spannungsänderungen kann man mit den EMG-Sensoren durch die Haut über den Muskeln messen und darstellen.
Über die Ableitung der am Zielmuskel ankommenden elektrischen Signale lässt sich also die Ansteuerung verschiedener Muskeln (respektive Muskelgruppen) erfassen, aufzeichnen, analysieren und trainieren. Hierdurch wird die Verbindung von Bewegungssteuerung und Bewegungsausführung objektiv ersichtlich. Potentiale, Stärken, mögliche Blockaden, Kompensationsmechanismen – über das Live-Feedback des Systems lassen sich Merkmale erkennen und behandeln.
Das hilft dir konkret dabei:
- Schmerzen besser zu verstehen
- Bewegungsmuster sichtbar zu machen
- ineffiziente Übungen zu erkennen
- Rehabilitation gezielter zu steuern
- Muskeln wieder bewusst anzusteuern
- Fortschritte sichtbar zu machen
Beispiel Fitnessübungen
Als Trainer sehe ich immer wieder Menschen, die bei Übungen nicht wirklich ihre Zielmuskulatur (die Muskulatur, die die Bewegung ausführen soll) benutzen. Vielmehr wird die Bewegung häufig mit Hilfe von Kompensationsmechanismen und „Ausweichmuskeln“ durchgezogen.
Als Beispiel möchte ich hier die bei Kraftsportlern häufig vorkommenden Schmerzen im vorderen Schulterbereich beim Bankdrücken, oder der Liegestütze nennen.Mit Hilfe des EMG gelingt es hier sehr schnell die richtige Technik zu erlernen und die eigentliche Zielmuskulatur zu aktivieren. .
Mit dem EMG-System von Myoact ist es mir als Trainer nun möglich dem Trainierenden objektiv zu zeigen welche Muskeln aktiv sind und welche nicht. Durch meine mehr als 15 Jahre praktische Erfahrung PLUS objektive Bewegungsanalyse werden Fehler extrem schnell beseitigt und Ziele erreicht.
Links und Kontakt
Die Analyse und Behandlung von bspw. Schulterschmerzen, Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Hüft-und Knieschmerzen, wiederkehrender Verletzungen sowie ausbleibendem Trainingserfolg wird mit diesem Tool erstmals effizient mit Live-Biofeedback möglich. Hier entstehen neue Trainingswelten!
Ich nutze EMG nicht, weil Technik beeindruckend aussieht, sondern weil sie helfen kann, Bewegung besser zu verstehen.
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Für Anfragen gerne einfach den Kontakt suchen.
Viele Grüße,
Richard
